bez bialka

[...] smak taki sam(naturalny) tylko ze ostrowia sie pieni...a to nie stanowi zadnego problemu GAINERY mass xxl, profi whey mass - czekolada wymiata KREATYNY oczywiście mono z vitala - właśnie skończyłem swój 1 cykl i efekty naprawde zadowalające.. ale bez diety ani rusz... WITAMINY maxivit PROZDROWOTNE oliwa extra vergin ENERGETYZUJĄCE power guarana

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: calapuno PŁEĆ: male WIEK: 18 WZROST: 178/9 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Rok, (2 lata bez 2 miesięcy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94(będzie za niedługo 85) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD [...]

[...] rece i stopy. Jeśli chodzi o diete, to zbilansowana jest dopiero od raptem 2 miesiecy, zazwyczaj oczywiscie szlam w strone ekstremow, o ktorych piszesz. Nie trwalo to bez przerwy, ale ogolnie cala moja idea odzywiania byla skierowana w strone: wiecej bialka niz reszty makroskladnikow, b. duzo ruchu, b. duzo wody, b. duzo warzyw i malo [...]

[...] po bcaa? nie chce miesni utracic, w nadmiernych zapasie ich nie mam :) po tyg wlaczam thermo speed extreme. redukcja do 26 maja. zaczynam od... jutra bo nie moge wytrzmac bez cwiczen, lubie sie redukowac bo to oznacza dyscypline a ja wnuczka zolnierza jestem :) dieta 1600kcal, 120g bialka, wegle okolotreningowo, ok. 70-60g platkow/ryzu plus [...]

[...] powinna waga leciec. Waz sie co tydzien w ten sam dzien najlepiej rano. Tygodniowo jak waga spadnie mniej niz 0.5kg to odejmij 200kcal z tych 2800kcal, jak 0.5-1kg to bez zmian zostaw a jak wiecej niz 1kg to dorzuc z 200kcal. Waga to moze nie glowny wyznacznik (tylko lustro) ale jakos trzeba wyczuc ten bilans na zero. Wegle stopniowo [...]

Może i art. Marka.C coś udowodni...może to że po wysokich dawkach ktoś ma srake a może mdłości...ale powiem jedno...wali mnie to.. To jest bardzo prosty rachunek...jeśli rosne na czymś co kosztuje 30 zł to po co kupować coś co kosztuje 80 zł....to tylko jako uzupełnienie diety więc nie ******lcie że odpadni mie wątroba i rozerwie mi jelita... Nie [...]

Bull - ciekawe co napisales z ta hydro, bede musial zrobic maly wywiad wsrod lekarzy a co do robienia smaku to szczerze mowiac nie slyszalem. Ale dalej mam obraz przed oczami tych swin co zywe wrzucali do wrzatka i co byla afera, albo filmik co kiedys Pitt dal w ktorym jakis ***any oszolom zabijal zwierzeta tlukac je o ziemie. Albo jak we francji [...]

[...] - 60g Pomidor - 40g Masło extra - 10g Ser Ementaler - 40g Białko: 32, Tłuszcze: 34, Węgle: 78, Kcal: 747 POSIŁEK 3 Przedtreningowy Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150g Oliwa z oliwek - 10g Surówka z marchwi - 100g Białko: 40, Tłuszcze: 16, Węgle: 74, Kcal: 606 POSIŁEK 4 Potreningowy Banan - 200g Makaron - 70g Jaja kurze [...]

nie można porównać kreatyny do białka, inne produkty, bez kreatyny zrobisz masę bez jedzenia nie. Jak z odżywianiem sprawa wygląda np co dzisiaj zjadłeś

[...] organizm. powiedzcie mi jak to jest, ze moj ziomek z silowni po 6 latach trenowania na sucho bierze 200mg propa na tydzien (slownie: 2 strzaly) i robi 7kg suchego miesnia bez supli, na zwyklym zarciu? a nie ma jakichs super predyspozycji do tego sportu. z kolei inny koles daje 100mg propa + 75mg trenu co 2 dni i dalej wyglada jak grube zalane [...]

Hehe... oczywiscie ,ze zauwazylem, iz jestes kobieta ! A w/w bialka beda stanowily znakomite uzupelnienie wlasnie tego skladnika i bez roznicy czy jestes kobieta czy mezczyzna, liczy sie tylko cel jaki chgcesz osiagnac Pozdrawiam

Czesc Sylwia (pozdrowienia dla Madzi ) W II posilku zrobilbym korekte i zastapil ten jogurt 0% jogurtem bez cukru. Pomiedzy II sniadaniem a obiadem, ew. od razu po II sniadaniu wypilbym porcje odzywki wysokobialkowej. Jezeli chodzi posilek przedtreningowy przygotuj sobie niewielka ilosc platkow owsianych na mleku. Jezeli chodzi o odzywke po [...]

[...] Biorę prepartat wapniowo-magnezowo-zynkowy (to na cere ), i w kolagenie także jest wapń i wit., B6 , no i oczywiście multiwitamine. Wystaczy? Aha - ta osoba wyżej, to bez odchudzania. Tak tylko zapytałam na wszelki wypadek. I jeszcze jedno, jaki może być orientacyjny spadek przy takiej diecie redukcyjnej? ja wiem, że to indywidualna sprawa [...]

[...] ryżu brązowego lub makaronu (z mąki durum) -tłuszcz: ograniczam, rano do omleta idzie ser biały chudy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w zasadzie to było kiedyś, bez sensu. Najlepszy cykl to winstrol w strz. i clen, efektem było zejście z wagi w miesiąc 12 kg bez jakiejś mega diety, ale nacisk kładłem w zasadzie w większości na [...]

teraz będzie mój trening do oceny, ja ćwicze juz od jakiegos roku tyle ze z przerwami (mój układ odpornosciowy szwankuje) zabieram sie za siłe ale bez zbędnej masy ale zalezy mi tez na rzeżbie .mam w planie kupienie jakiegos bialka albo gainera, moze jakąs mega mase, doradzicie zapewne cwicze przez 3 dni i jeden dzionek przerwy, no więc I dzień [...]

[...] tys, bo już miałem poziom bliski toksyczności. Dokupiłem też johambinę i redox extreme. Staram sie zapewnić wszystko, co potrzebuje organizm, ale tego teścia nie przeskoczę bez dostarczenia z zewnątrz, bo ponowiłem badanie i wolny wyszedł jeszcze niżej chociaż juz w pierwszym badaniu był poniżej normy. Więc wizyta u lekarza i ktoś mi powiedział, [...]

No kolego wyglądać tak jak Pudzian to Ty raczej nie będziesz wyglądał nigdy , wiec bez obawy . Proponuje Ci zajrzeć do tematu : https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Natomiast kwestia diety .Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to [...]

ogólnie to N@tii daj sobie spokój raz na zawsze z tymi dietami. Jedz to co lubisz tylko bez przesady. Jeśli lubisz rzeczy typowo niezdrowe jak fastfoody, pączki itp(zawierające głownie tłuszcze nasycone i same cukry proste) to oczywiście tego nie jedz. Ale nie zawracaj sobie głowy tym czy ziemniaki z łososiem i surówką są dla Ciebie dobre czy nie [...]

[...] tluszcze uzyj produktow jajka, karkowka, jakas dobra ryba, twarog raz mozesz dac ale jak ma to byc ostra redukcja to raczej sie niezalec, i WARZYWA bo zakwasisz organizm bez Jest duzo na forum opisane o dietach tluszczowych, ciekawe inf masz w dziale progres Ladowania zalezne od celu diety, mozesz robic tak jak zaleca qazar w ckd fkty nie [...]

Chcialem sie troche zmiskowac na zime a potem spokojnie sie wycinac juz na sucho ale jak mowicie ze nic z tego nie bedzie bez scisle okreslonych dawek wegli bialka i tluszczy. Tak wiec biore sie za diete i wracam za jakis czas. Moze po nowym roku uda mi sie zaczac